혈압 낮추는법: 나이별 혈압정상수치
나이별 혈압정상수치와 혈압 낮추는 법 안녕하세요. 여러분! 오늘은 고혈압에 대해…
스트레스란? 스트레스 증상, 스트레스 해소법
스트레스 증상 및 해소법 서울의 한 IT기업에서 일하는 영태는 최근…
계절성 우울증 증상 극복 방법: 여름철 정신 건강
계절성 우울증 증상 극복 방법 민지는 언제나 여름이 되면 이상한…
직장인 스트레스 해소법 5가지
직장인 스트레스 해소법 매일 아침, 알람 소리와 함꼐 눈을 뜨는…
숙면을 위한 필수 지침: 수면 장애 이해와 관리
밤이 깊어감에도 불구하고 잠들지 못하는 밤은 우리 모두에게 친숙한 경험입니다….
밤에 잠이 안올때 :효과적인 수면 습관 꿀팁
수면 환경을 조성하고, 수면 전 식사를 관리하며, 운동과 수면의 관계를 알아보세요.
요가와 명상으로 신체와 정신건강 증진
요가와 명상은 신체와 정신 건강을 증진시키는데 많은 도움을 줍니다.
아침 루틴의 힘- 6부: 하루 계획하고 우선순위를 정하기
좋은 하루를 위한 준비는 탄탄한 아침 루틴에서 시작될 수 있으며, 이번 시리즈의 여섯 번째 파트인 ‘아침 루틴의 힘’에서 그 방법을 알아보세요
아침 루틴의 힘: 하루를 올바르게 시작하는 방법 – 5부 마음챙김과 명상
마음챙김과 명상은 단순한 정신 수련 기법을 넘어서, 일상의 질을 향상시키고 정신 건강을 증진하는 강력한 도구입니다.